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疏經(jīng)通脈臟腑調(diào)理術(shù)：現(xiàn)在，肝病已經(jīng)是中國最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝損傷等，都已經(jīng)是常見、常聽到的病癥。

肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！可見，肝臟對人們來說有多重要。

疏經(jīng)通脈臟腑調(diào)理術(shù)：而肝病的發(fā)生幾乎都和日常不良的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣有很大關(guān)系。尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時間內(nèi)無法分解排泄，推積過多導(dǎo)致肝臟損傷引起的病變。

飯后“一不要”，睡前“二不要

常言道“睡前兩不要”，就是和肝臟怕累有關(guān)。還不知道飯后“一不要”，睡前“二不要的中老年朋友們，快來跟小編一起看看，如何保護肝臟吧~

飯后   “一不要”

很多人說吃完飯后不要立即躺下，要多走動走動幫助腸胃消化，實際上這種做法是不正確的。

當(dāng)我們吃完飯后，體內(nèi)部分血液會進入胃部幫助其較好較快地吸收食物，此時我們加大運動量，會引起其他器官出現(xiàn)供血不足的癥狀，最受影響的就是肝臟。這是因為血液無法滿足肝臟的需求時，一方面會導(dǎo)致機體新陳代謝速度大大減慢，另一方面會造成排毒功能受到嚴(yán)重?fù)p傷。

一般情況下，飯后半小時進行適量運動比較好，如散步、慢跑、快走，強度較大的運動應(yīng)在飯后1個小時后進行。

進食后，食物會在胃中進行初步的消化，一般停留1-4個小時，過早的運動，胃部還有大量的食物，易導(dǎo)致消化不良、胃下垂，甚至?xí)霈F(xiàn)腸梗阻或誘發(fā)胃潰瘍、闌尾炎等。

在進食半個小時后，胃內(nèi)食物相對減少，可進行適量的運動，有助于胃腸道對食物的消化，但此時不能進行劇烈運動，在1個小時后胃內(nèi)食物基本消化，才能進行強度稍大的運動。此外，消化不良的患者也要延遲運動時間。

睡前  “二不要”

首先，睡前不要玩手機?，F(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導(dǎo)致疲勞，損傷肝臟。

睡前不要吃夜宵。很多人一到快10點就覺得餓，但睡前吃夜宵會導(dǎo)致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負(fù)擔(dān)，對腸胃也不好。如果有晚上經(jīng)常吃宵夜的習(xí)慣，會導(dǎo)致肝臟供血減少，長時間下去，肝臟得不到很好的修復(fù)，就會引起肝功能發(fā)生一定下降，最后直接造成肝臟器官有所損傷，此時患肝病的概率也會大大增加。

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